日期：2019-3-2（原创文章,禁止转载）
供血不足，这种现象在生活当中是很常见的，这种症状的发生对人们的身体健康造成的威胁是很大的,出现供血不足的原因有很多。其中颈椎疾病就会引发供血不足，可能大家对这一点了解得不够深入，生活中的有很多疾病都是颈椎疾病引起的，所以说我们一定要做好相关的预防，那么颈椎引起的供血不足怎么预防呢?
轻摇几下，就能赶走颈椎病：
建议面向日出方向闭眼以头做运动操坚持至今没有犯过病，想提供给大家不妨试试。
准备动作：面向日青少年癫痫预防有哪些出的方向闭眼双手放背后，两脚分开与肩同宽。
一、前后摆头36次;
二、左右摆头36次;
三、从左向右转头18次，从右向左转头18次;
四、左右摆头36次，初练轻一些慢慢加力;
五、新疆舞蹈动脖左右36次;
六、头与身体保持平行前后摆动l8次。
每天早晨练一次即可，全天头脑清醒不晕。
两个招式邢台市哪家医院专治儿童羊癫疯缓解颈椎病：
怎样预防颈椎引起的脑供血不足
早晨十分钟：三个动作可补肾
冬季补肾正当时，几个动作便可达到强身效果，而且只需十分钟。
叩牙齿：中医认为，“骨生牙齿，肾主骨”，叩齿不仅能强健牙齿，还能简洁给你的肾来场“锻炼”。一次叩36下即可。
揉穴位：腰上的肾俞穴是跟肾脏息息相关的重要穴位，双手搓热，按在肾俞穴，来回摩擦100下，感觉到手酸时停下来休息，摩擦后感觉到腰部发热，补肾效果就达到了。此外，足底的涌泉穴对肾脏也有好处，用手指按摩100下就行。
踮脚尖(如左图)：双脚分开，与肩同宽，踮一踮脚尖，不仅对小腿有锻炼作用，对补肾也有好处。
晚上十分钟：两个招式缓解颈椎病
颈椎病缓解起来很容易，每天晚上做10分钟保健操就行。第一个动作是小鸟飞。俯卧床上，双手放背后，以腹部为支点用力挺胸抬头，双腿并拢，绷直脚尖向上抬起，使身体反翘起来。持续5秒，做15至20次就可以。
第二个动作叫拱桥运动。这个动作跟小鸟飞相反。脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，仿若拱桥。刚开始做此动作会有一点难度，不过，多做几次就会感到特别舒服。
建议久坐的人多拍打颈部周围肌肉郑州军海医院陈长虹主任治羊羔疯怎么样，每日最少两次，每次10分钟左右，或者经常做扩胸运动、耸肩动作，每次5到10分钟，锻炼效果也不错。
关于颈椎引起的供血不足如何预防，文章中也给大家介绍了几个常见的方法，效果是很不错的，希望能够帮助到朋友们，在生活当中，养成良好的习惯多多运动，这样对于减少颈椎疾病的发生是很有帮助的，希望上面的文章能够给大家带来癫痫护理需要注意什么吗?帮助。
