日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
甚么食品吃掉身体疲劳
甚么食品吃掉身体疲劳
05-13 19:46:28
【导读】鲜果蔬能有效为人体补充维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，增进消化液分泌、消除疲劳，下面小编为您推荐甚么食品吃掉身体疲劳，希望甚么食品吃掉身体疲劳能对您有所帮助。
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1、香蕉
香蕉富含维生素既能减缓紧张又能消减疲劳儿童癫痫病的早期症状。香蕉富含钾离子，钾是保持肌肉、神经正常活动的必须物资。每天吃两根香蕉，可以改良机体疲劳感。
2、香瓜
又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。
3、香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。
4、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物资引起癫痫病的主要病因，具有提高免疫细胞活性、改良植物神经调理功能、增强机体排毒等作用。
5、香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和粘液质。
6、香芹
香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、增进血液循环、排毒与代谢之效羊癫疯怎么样才能治好。香芹还含有丰富的粗纤维，能增进肠蠕动，有助于排便和排毒。
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7、香菜
又称芫荽。香菜含有芳樟醇、2氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是致使肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大罪魁.海带、萝卜中的碱性物资与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。
8、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺少的矿物质？？镁。女性逐日摄取的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
9、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞取得滋养，因此多吃草莓能使人精力充分。
10、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物资，使人注意力集中，思惟敏捷。
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