日期：2016-4-19（原创文章,禁止转载）
生吃板栗补肾强腰 脾胃不好不宜超过5颗
生板栗
在我们的饮食中，很多食物都具有滋补功效，如板栗，生吃可以补肾强膝。冬季养生保健重在养肾补肾，如果你要想通过饮食进行调理，不妨试试生吃板栗。
板栗因甘糯爽口、营养丰富，被称为“千果之王”。我国民间用板栗调养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果更好。
专家指出，中老年人由于阳气渐渐衰退，不仅会腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动甚至是脱落的现象。这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，吃生板栗就是可行的方法之一。建议大家每天早晨和晚上，把新鲜的板栗放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再慢慢吞咽下去，就能达到不错的补益治病效果。中老年人若养成每日早晚各吃风干的生板栗5～10 枚的习惯，则可以有效防治肾虚、腰酸腿痛。
不过，需要注意的是，脾胃不好的人生食板栗不宜超过5颗。板栗富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭还低，只要加工烹调中没有加入糖，糖尿病人也可适量食用。更多关于补肾健脾的饮食内容，推荐阅读：补肾的食物：中医推荐10种食补食物
【推荐阅读】
