日期：2016-4-20（原创文章,禁止转载）
补钙过量易患肾结石？
钙质的摄入绝不是补得越多越好，健康专家表示，给身体补钙得有个量的限制。若不然，不仅会影响体内铁、锌的吸收，还易造成肾脏的负担，导致肾结石。补钙过量真的易患肾结石吗？
补钙过量为什么易导致肾结石？健康专家表示，血钙之所以能维持在一定水平内，主要是其入量和出量基本相等。入量有胃肠道吸收、肾的重吸收、骨的再吸收，出量有二便中的钙、骨矿化所需的钙等，在吸肠道、骨、肾三者的调节是最主要的，也是相对较敏感的。
人们每天都从饮食中摄入一定量的钙，又从尿和粪便中排出一定量的钙，血钙总是维持在一定的范围内，它主要与胃肠道的吸收和排泄，肾脏的重吸收和排泄，骨的再吸收和矿化这三方面有关。
血钙之所以能维持在一定水平内，主要是其入量和出量基本相等。入量有胃肠道吸收、肾的重吸收、骨的再吸收，出量有二便中的钙、骨矿化所需的钙等，在吸肠道、骨、肾三者的调节是最主要的，也是相对较敏感的。
故在过多补钙时，通过肾脏滤过排出的钙较多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，增加了泌尿系统形成结石的机会，对于其他器官，形成结石的机会较少。
补钙过量对健康会造成一定的影响，只有选择合适的补钙方式和补钙产品，才可以有效避免。补钙方式最好的就是食补加补钙产品补充。在日常饮食中，适当食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等，可以补充一定的钙质。不过鉴于钙质难以吸收，适当服用经过超微细化处理的钙之缘，可以更有效地促进钙成分的吸收。
补钙过量为什么易导致肾结石？相信大家看完这篇文章已经有了一定的了解。其实多参加户外活动，注意均衡膳食也是预防补钙过量的好办法。
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