日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
避免喝酸奶的六个误区
避免喝酸奶的六个误区
2012-09-28 16:42:54
酸奶，是人们常常饮用的健康奶制品，酸奶可补钙、调理肠胃等等，诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。
酸奶，是人们常常饮用的健康奶制品，酸奶可补钙、调理肠胃等等，诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。
误区1：酸奶等于酸奶饮料 酸奶不等于酸奶饮料 如今，不但酸奶的品种满目琳琅，酸奶饮料也层见叠出。酸奶是由优良的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶或酸奶。两者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
误区2：喝酸奶越多越健康 喝酸奶应注意适可而止 喝酸奶应注意适可而止男性癫痫病会遗传吗，否则容易致使胃酸过量，影响胃黏膜及消化酶的分泌，下降食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过量，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。 对健康人来讲，每天喝一两杯，也就是说一天大约250～500克比较适合榆林市哪家医院能很好治疗癫痫。
误区3：酸奶比牛奶更有营养 酸奶不比牛奶更有营养 事实上从营养价值来牛奶。
误区4：酸奶与其他食品巧搭配 酸奶搭配要注意 酸奶和很多食品搭配都很不错，特别是早饭配着面包、点心，有干有稀福建哪家医院治癫痫病好，口感好营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉制品一起食用。由于加工肉制品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺构成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶很合适与淀粉类的食品搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
误区5：酸奶可以充饥 空腹不容易喝酸奶 空腹时胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱，所以空腹时不宜喝酸奶。饭后l～2小时后喝酸奶最适合。
误区6：喝酸奶老少皆宜 幼儿不宜喝酸奶 酸奶虽好，但并不是所有人都合适喝的。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶。 另外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎病人最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
